健康のためにプロテイン!けど種類が多すぎる...どうやって選べばいいの??
2020年 05月 21日
(1)「ホエイプロテイン」・特長/原料は牛乳で体内への吸収が早く、水溶性ビタミンやミネラルなどが豊富でアミノ酸もバランスよく含まれています。・飲むタイミング/トレーニング後の筋肉の回復、朝食後の栄養補給としておススメです。本格的なトレーニングをされている方から、老若男女幅広く活用できます。
(2)「カゼインプロテイン」・特長/原料は牛乳で体内への吸収が緩やかで腹持ちが良いことが特長です。・飲むタイミング/就寝前や運動をしない日に飲むと筋肉をキープするのに効果的といわれ、間食時に飲むと満腹感を持続させてくれます。筋肉量を維持したい方や腹持ちが良いのでダイエット中の方にもおススメです。
(3)「ソイプロテイン」・特長/原料は大豆で「カゼインプロテイン」と同じく、体内への吸収速度がゆっくりで満腹感が続く点が特長です。・飲むタイミング/就寝前や空腹時、間食時に飲むと満腹感を持続させてくれます。大豆を原料としているため、イソフラボンの美肌や脂肪燃焼(脂質代謝の改善)などの効果が期待できます。ダイエット中の方や美容目的の方におススメです。